Det här är hälsosamt för dig

Christer Sundqvist

Enligt vår erfarenhet kan många av de matval vi gör förbättra vår hälsa. Vi rekommenderar att cancerpatienter fattar lämpliga matval.

 

Alla dessa val förbättrar din hälsa

Mat

·      Kolla in vår artikel ”Detta är skadligt för din hälsa”

·      Använd så ofta som möjligt ekologiska produkter

·      Gå lokalt!

·      Ät ofta nötter och frön (valnötter, mandel, cashewnötter, pistaschnötter, hasselnötter, pinjefrön, chiafrön)

·      Använd endast hälsosamma fetter och oljor (traditionella animaliska matfetter, organiskt smör, extra virgin olivolja)

·      Ät vildfångad fisk och föredra mindre fiskar (stora fiskar samlar större mängder miljögifter). Undvik odlad fisk om du inte vet att fisken matas ordentligt

·      Om du äter fläsk och nötkött, föredra organiskt matade svin och gräsmatad nöt

·      Ät ekologiskt frittgående fjäderfä och ägg av frittgående kycklingar

·      Lägg till några nymalda linfrön, en smula nötter och groddar till din bladsallad

·      Om du äter bröd föredra fullkorn

·      Prova den grekiska typen av yoghurt

·      Ät gott om bär och ibland vissa frukter (undvik söta märken)

·      Du kan dricka ett glas rött vin varje dag. Drick rent vatten för att få korrekt vätskebalans

 

I grund och botten bör förtärandet av hälsosamma livsmedel i en välbalanserad kost vara en tillräcklig källa till alla näringsämnen. Att bo i ett modernt västerländskt samhälle gör det tyvärr svårt att uppfylla alla särskilda behov. Även din sjukdom gör det svårare att använda näringsämnena och själva sjukdomen konsumerar mycket näringsämnen på grund av obalansen i kroppen. Därför rekommenderas varmt vissa kosttillskott.

 

Kosttillskott

·      Vitaminer. När det är möjligt, välj en naturlig vitaminkälla och undvik syntetiskt framställda vitaminersättningar. Viktiga vitaminer är: C-vitamin, D-vitamin och B12-vitamin

·      Mineraler. Följande mineralämnen rekommenderas: järn, magnesium, selen och zink

·      Fytonutrienter såsom karotenoider, flavonoider, fenolsyror, klorofyll

·      Andra viktiga näringsämnen: Koenzym Q10, L-karnitin, kolin, nattokinas, serrapeptas

·      Cancerbekämpande föreningar: Laetrile, Protocel, joniserat kolloidalt silvervatten

 

Du ska göra rätt matval. Se artikeln ”Detta är skadligt för din hälsa”. Det är en sak att lära sig om vad du ska äta och vad du inte ska äta, och en helt annan historia att ha ett tillräckligt mått på självdisciplin och villighet att göra några uppoffringar. Disciplin är ett viktigt steg i strävan att hålla sig frisk. Ett liv fyllt med bra matval leder ofta till framgång.

 27 total views

D-vitamin och cancer

Vitaminer är absolut nödvändiga för att kroppens metaboli ska funktionera. Vitaminernas roll för uppkomsten av cancer har undersökts mycket omsorgsfullt. Alla vitaminer är viktiga men särskilt en brist på D-vitamin kan leda till att cancer uppstår. D