SVSV

Symbolterapi

Symbolterapi är ett samlingsnamn för att förstå det ickeverbala inom oss och i kommunikationen med andra.

 

Genom att jobba med exempelvis drömmar, målning, sagor och berättelser, symboldrama, myter och dans får vi kraftfulla verktyg för att förändra våra liv. När man arbetar med inre bilder trampar man modigt upp stigar i sin inre okända skog, gör den mer tillgänglig.

 

Då man målar är det inte fråga om att måla medvetet och planerat. Man målar inte konst för att sälja. Men låter handen leda för att uttrycka det som känns i kroppen.

 

Då man skriver, skriver man inte för att prestera en grammatikaliskt och stilistiskt riktig text. Man skriver det som intuitivt rinner ur en.

 

Då man dansar strävar man inte efter koreografi. Man låter kroppen röra sig enligt känslan.

 

Plötsligt börjar man få perspektiv på vad som händer. Gamla tankemönster börjar rasa. Och utan att fatta varför, börjar man plötsligt må bättre.

 


Dela kunskapen!

Om konsten att andas rätt

Vår andning påverkas lätt av stress och olika känslor. Då vi blir rädda håller vi andan och vi andas ofta för ytligt, högt uppe i bröstkorgen. Andningen har i dag en central plats inom stressforskningen. Man har konstaterat att människan själv kan reglera sina kroppsfunktioner med sin andning. Då man andas medvetet kan man bland annat sänka sitt blodtryck, lugna ner sin puls och höja sin kroppstemperatur.

Yoga fungerar

För cancerpatienten är stress inte alls bra. Det lönar sig att skaffa information om yoga. Yoga är en form av rörelse kombinerad med andning som idag kommit för att stanna också i västvärlden. Yoga kan utövas av vem som helst och av människor i alla åldrar. Målet är inte att lära sig stå på huvudet och sträcka på sig i omöjliga kroppsrörelser. Målet är koncentration och koncentration kan man också uppnå vid minimala rörelser, om de utförs under totalt medvetande av här och nu.

D-vitamin och cancer

Vitaminer är absolut nödvändiga för att kroppens metaboli ska funktionera. Vitaminernas roll för uppkomsten av cancer har undersökts mycket omsorgsfullt. Alla vitaminer är viktiga men särskilt en brist på D-vitamin kan leda till att cancer uppstår. Det gäller alltså att se till att man dagligen får rikligt med D-vitamin (Källor: solen, fisk, ägg, svampar, D-vitamin berikad mat, kosttillskott). Det viktigaste är att vitaminerna intas i så naturlig form som möjligt. En mångsidig kost är at