Avainsana:

Rentoutuminen

Syöpäpotilaalle stressi ei ole ollenkaan hyvä asia. On hyödyllistä saada tietoa joogasta.   Jooga on liikkumismuoto yhdistettynä hengitykseen, joka on tullut tänne länteen jäädäkseen. Joogaa voi harrastaa kuka tahansa ja kaikenikäiset ihmiset. Tavoitteena ei ole oppia seisomaan päänsä päällä ja venyttämään itsensä mahdottomiin liikkeisiin. Tavoitteena on keskittyminen ja keskittyminen voidaan myös saavuttaa vähäisillä liikkeillä, jos se toteutetaan t...

Syöpäpotilaalle stressi ei ole ollenkaan hyvä olotila. On hyödyllistä saada tietoa rentoutumisesta.   Sri Sri Ravi Shankar sanoo näin:   ”Meditaatio eli mielen rauhoittamisen taito on tehokas tapa laskea stressitasoa. Monien mielestä meditaatio on helppo sovittaa jokapäiväisen elämän osaksi. Viime vuosina yhä useammat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatiolla on...

Visualisointi on meditaatioon liittyvä rentoutumismenetelmä. Siinä kuvitellaan, että ollaan ympäristössä, joka lisää hyvinvointiasi. Se eroaa meditaatiosta keskittymällä positiivisiin mielikuviin negatiivisten tunteiden sijaan ja sillä hallitaan stressiä.   Istut tai makaat rennossa asennossa ja keskityt hengitykseen, aivan kuten meditaatiossa. Ajattelet jotain, joka sinulle merkitsee rauhaa ja turvallisuutt...