Avainsana:

Visualisointi

Visualisointi on meditaatioon liittyvä rentoutumismenetelmä. Siinä kuvitellaan, että ollaan ympäristössä, joka lisää hyvinvointiasi. Se eroaa meditaatiosta keskittymällä positiivisiin mielikuviin negatiivisten tunteiden sijaan ja sillä hallitaan stressiä.   Istut tai makaat rennossa asennossa ja keskityt hengitykseen, aivan kuten meditaatiossa. Ajattelet jotain, joka sinulle merkitsee rauhaa ja turvallisuutt...